Ожирение является актуальной проблемой современного общества. Врачи всего мира говорят об эпидемии ожирения. Существует множество факторов, приводящих к развитию данного заболевания, однако в трёх из пяти случаев причиной набора веса становятся малоподвижный образ жизни, переедание и стрессовые факторы. В то время как изменение пищевого рациона и физические упражнения – это основа мероприятий по снижению веса, вклад стрессового фактора в проблему зачастую недооценивают и оставляют этот фактор без должного внимания.

Эта типичная ошибка может свести на нет все усилия врача и пациента, известны случаи, когда масса тела пациентов не снижалась, а наоборот увеличивалась после начала лечения, которое становилось для пациента дополнительным стрессом. Почему же мы «заедаем» стресс? Психологи установили, что сильный стресс, граничащий с угрозой для жизни и самочувствия, подавляет аппетит. А вот умеренный стресс, особенно длительный, вызывает желание заглушить негативные мысли, отвлечься и получить дополнительную порцию «гормона радости», который вызывает вкусная еда.

Порой мы не способны совладать с собственной прожорливостью при снятии стресса, пытаясь просто поднять себе настроение. В результате стимуляции вкусовых рецепторов и центра насыщения происходит выделение эндорфинов – «гормонов удовольствия» и активация опиоидных рецепторов. Биохимически эти процессы сходны с процессами, которые запускают в организме никотин и алкоголь. Но в отличие от пристрастия к обильной вкусной пище, чрезмерное употребление алкоголя и курение под час подвергаются общественному порицанию, а иногда и жестким религиозным запретам. Так еда становится в сознании многих простым и безопасным способом получения удовольствия и восстановления душевного равновесия. Растяжение стенок желудка вызывает чувство насыщения, которое в свою очередь способствует успокоению нервной системы, в далеко зашедших случаях пациенты не могут уснуть без этого чувства. Эксперименты показали, что наиболее вкусной и ароматной становится пища с большим содержанием жиров. Именно жиры формируют летучие соединения, которые являются биохимическим субстратом запаха. В то же время жир имеет наиболее низкую плотность среди всех компонентов питания, а значит, чтобы вызвать чувство насыщения, нужны большие объёмы жирной пищи.

Также доказано, что постоянный и длительный стресс увеличивает выработку кортизола, что способствует увеличению аппетита. Таким образом формируется порочный круг: чтобы преодолеть стресс, нужно съедать много высококалорийной пищи, зачастую в неурочное время и не тогда, когда организм действительно нуждается в энергии, а просто для удовольствия. Одновременно с этим стрессовые факторы снижают удовольствие от приёма пищи, но если вкусно поесть - единственный способ успокоения, то со временем порции любимых блюд будут неизбежно увеличиваться. Избыточное поступление энергетически богатой пищи в отсутствие серьёзных энергозатрат приводит к запасанию этой энергии в виде жировой ткани. Так происходит постепенное увеличение массы тела на фоне хронического стресса. После достижения определённых критических значений веса, которые, как правило, индивидуальны, патологические изменения обмена веществ приобретают необратимый характер: развивается морбидное (патологическое ожирение), сахарный диабет 2 типа, артериальная гипертензия и другие заболевания, затрагивающие практически все системы организма. Как же разорвать этот порочный круг – можно ли эффективно бороться со стрессом и лишним весом одновременно?

Существует множество методик снятия стресса, их можно разделить на психотерапевтические, медикаментозные, физиотерапевтические и лечебную гимнастику. Практически все успокоительные лекарственные препараты противопоказаны тучным пациентам, так как способствуют дальнейшему набору веса. Даже натуральные препараты на основе трав не лишены этого эффекта, так как вызывают вялость и сонливость, а значит и неприятие любых, даже минимальных, физических нагрузок. В арсенале психологов достаточно много способов борьбы со стрессом и его заеданием, но они не всегда эффективны, потому как не затрагивают биохимические механизмы патологических процессов, а развить достаточную мотивацию к изменению пищевого поведения удаётся далеко не у всех пациентов. Казалось бы, лечебная физкультура – вот идеальный метод комплексного лечения стресса и ожирения: снять стресс поможет дыхательная гимнастика и методики релаксации, а упражнения позволят увеличить физическую активность и энергопотребление, что поможет снизить вес. На практике, однако, это не всегда эффективно: общее состояние организма может не позволить активно заниматься гимнастикой, к тому же видимые результаты появляются только после многих месяцев систематических занятий и тренировок. В настоящее время клинически доказана высокая эффективность физиотерапевтических методик лечения ожирения и излишнего веса.

Наиболее результативной из них стала методика рефлексотерапии. Суть рефлексотерапии заключается в комплексном воздействии на активные точки организма, отвечающие за физическое здоровье человека. Эта методика была создана более 2 тысяч лет назад китайскими врачами. Многолетняя практика доказала высокую эффективность данной методики. Процедура рефлексотерапии предполагает установку одноразовых иголок на активные точки тела. С помощью акупунктуры определенных точек уха и тела можно воздействовать на основные причины ожирения – корковые и нейроэндокринные нарушения регуляции аппетита, обмена веществ, термогенеза.

Данная процедура также оказывает общее оздоровительное действие на весь организм человека, позволяя преодолеть негативное влияние стрессовых факторов на работу организма. Это позволит взглянуть на проблему по-новому: «спокойными» глазами в отсутствие ставшего уже привычным стресса, появятся силы изменить свой образ жизни – больше двигаться и пересмотреть свой рацион питания. Прицельное воздействие на рецепторы нервных волокон позволит активировать цепи безусловных рефлексов и разорвать так долго формировавшийся порочный круг. Эффект рефлексотерапии носит накопительный характер, результаты становятся заметны только после завершения комплекса процедур, который врач подбирает индивидуально.

Помните! При снижении веса на 10% и более риск развития сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 9%, сахарного диабета – на 44%, онкологических заболеваний – на 40%, внезапной смерти – на 20%.